În mijlocul vacanței de vară și este timpul pentru vacanta de sezon, dar nu toți în prezent, au sunt la odihnă, sunt cei care se "sufocă" la locul de muncă și acasă. Hai să vorbim despre cum să ne simțim confortabil în zilele foarte calde.

Temperaturile ridicate, așa cum este cunoscut, este o sarcină serioasă pentru corp și poate epuiza corpul fizic și mental. Supraîncălzirea poate amenința căldură și insolație, deshidratare și aduce un disconfort pentru oricine, indiferent de starea de sănătate sau de vârstă ai.

Spune-ne cât de ușor este de a transfera manifestarea anormală a verii, cu excepția putere pentru activitățile de zi cu zi și de a menține sănătatea.

Atât de mult timp a fost cunoscut faptul că cea mai bună băutură pentru menținerea stocului în fluidul corpului este apa, deoarece nu conține zahăr și coloranți. Este, de asemenea, bun pentru a ajuta la a face față cu o sete de ceai fierbinte verde, compot de fructe, Cvas, sucuri. Medicii recomanda insistent să renunțe la alcool atunci când temperatura exterioară crește peste 25, se adaugă la acest lucru, și chiar bere și cafea, deoarece creează o povară suplimentară asupra inimii și accelerează procesul de deshidratare.

Este de dorit să se reducă cantitatea de sare, condimente, conserve, alimente prajite, grasimi, carne, făină și sladkogo.Pereklyuchites pentru fructe și legume, mananca mese mici mai des. Și, dacă nu aveți nevoie de un mare efort fizic, acesta va fi util la vegetarian timp.

Greață și face față cu letargie ajutor alimente gust dulceag - banane, lamaie, suc de coacăz negru și cenușă de munte, menta, spanac. Încercați sucul de ierburi proaspete, acestea sunt perfect corp tonifiat. Si daca o lingura de acid oxalic sau suc de lămâie diluat într-un pahar de mere sau suc de morcovi - get mix excelent, care va ajuta să se simtă mai vesel, în ciuda termometru cu mercur.

De asemenea, aceasta nu are sens pentru a reporni digestia proteinelor și alimente grase, care este dificil de digerat. Medicii recomanda mai "presa" pe salată, atunci corpul cu siguranță vă va mulțumi.

Seara sau dupa cina va fi de ajutor să se întindă timp de 20 minute, cu picioarele pe pernă, și de multe ori aranja spalaturi. Acestea nu sunt de manipulare inteligent este foarte eficient în umflarea picioarelor.

Vă dorim să păstrați tonul și activitatea fizică în timpul zilelor însorite de vară și fierbinte !!

MoldEnergy 2013